プロテインをダイエットに取り入れてみたい、だけどどれを選んだらいいかわからないと迷っていませんか？
「プロテインは美味しくない」という声も聞きますし、飲んだ効果を実感できるものでないと困りますよね。
そこで試して欲しいのがタンパクメイトです。
なぜタンパクメイトがおすすめなのか、その理由と、どんな人におすすめしたいのか、詳しくご紹介します。
キレイに痩せたいと思っている方にぜひ飲んでいただきたいプロテインです。
タンパクメイトは美味しくダイエットができるプロテイン
- 価格：2,980円
- 1食あたりのカロリー：94.9kcal
- 味：濃厚ココア＆クッキークランチ
- 容量：370g（14～21回分）
ダイエットは辛い、厳しい。そんな常識をくつがえすのがタンパクメイトです。
キレイに痩せるために、激しい運動や辛い食事制限は必要ありません。カロリーだけを制限しても筋肉が落ちるだけですし、何より辛いダイエットは続かないでしょう。
適度な運動をし、美味しく栄養を摂りながら楽しく痩せる。それが本当のダイエットです。
タンパクメイトはダイエットに欠かせない良質なタンパク質を摂れるプロテイン飲料。低カロリーですから、食事のカロリーが気になっている人でも安心してお飲みいただけます。
簡単、美味しい！タンパクメイト・3つのメリット
タンパクメイトは美味しい、簡単、キレイが詰まったプロテイン飲料です。まず1袋からスタートして、キレイの習慣をつけてほしいと思います。
1.美味しい、だから続けられる
プロテインはまずい、粉っぽいというイメージを持っている人は多いと思います。
でも濃厚ココア味＆クッキークランチのタンパクメイトなら、「プロテインって、こんなに美味しかったんだ」と印象がガラッと変わるはずです。クッキーがアクセントになっており、食べてる実感もあります。
美味しいと思えたら、続けるのは苦になりません。ダイエットも筋トレも、続けてこそ効果を実感できます。
そのためには「味」がストレスにならないことがとても大切ですから、美味しいタンパクメイトならきっと毎日楽しく続けられるでしょう。
2.牛乳で溶かすだけで簡単に飲める
タンパクメイトは牛乳との相性が抜群です。
豆乳や水で飲んでも美味しいですが、栄養素のことを考えると牛乳がおすすめです。溶かして飲むだけなので、忙しい朝でも簡単に朝食がとれます。
タンパクメイトは多くの口コミにもあるとおり、とにかく溶けやすい、飲みやすいのが特徴！粉っぽさを全く感じない、こんなに美味しいプロテインは初めて！というお声をたくさんいただいています。
3.タンパク質以外の栄養も摂れる
タンパクメイトに含まれている栄養素は、タンパク質だけではありません。11種類のビタミンと5種類のミネラルなど、ダイエットだけでなく美容にも不可欠な栄養素がたっぷりと詰まっています。
ダイエット中に心配なのは、栄養不足です。カロリーを気にするあまり、食事はサラダだけという人もたまにいらっしゃいますが、それではかえって太りやすい体になってしまいます。
体重を落とせても、肌はカサカサ、髪もパサパサになってしまったら痩せても嬉しくないですよね。
食事で気にするべきはカロリーだけでなく、何をどのくらい摂っているかです。キレイを維持しながら痩せるには、まんべんなく栄養を摂取することがとても大切です。
タンパクメイトを食事に取り入れることで、栄養バランスもよくなるでしょう。
タンパクメイトを置き換えダイエットにおすすめする理由
数あるプロテインの中で、なぜタンパクメイトがおすすめなのか、その理由について迫ってみたいと思います。
手軽にタンパク質を補える
みなさんは、毎日どのくらいのタンパク質を摂らなければならないか、ご存知でしょうか？
1日に必要なタンパク質は、摂取エネルギーや体格による違いはあるものの、性別や年齢ごとに以下の量が必要です。
- 18歳〜64歳の男性：65g
- 65歳以上の男性：60g
- 18歳以上の女性：50g
では、普段食べている食品にタンパク質がどのくらい含まれているのか、みてみましょう。
- 卵1個：6.2g
- 木綿豆腐100g：6.6g
- 牛乳1杯（200ml）：6.6g
- ヨーグルト100g（低脂肪無糖）：3.7g
- 食パン4枚切り1枚：9.3g
- ご飯1杯（150g）：3.75g
たとえば木綿豆腐なら700g以上食べないとタンパク質50gにはなりません。豆腐1パックは300〜400gなので、毎日2パックは食べないといけないことになります。しかしそれは難しいですよね。
そこで、手軽にタンパク質を補えるタンパクメイトがおすすめなのです。
タンパク質を代謝するためのビタミンが入っている
タンパク質を摂ることはとても大切なことです。しかし、大量に摂れば良いというものではありません。タンパク質を体内で効率よく利用できるように、サポートをしてくれるビタミンが必要です。
タンパク質は体の中に入ってから一度アミノ酸に分解されます。その後、再びタンパク質に合成されますが、このような動きを代謝といいます。
カロリーカットをしても栄養素はしっかり摂れる
タンパクメイトは、1食あたり94.9kcalしかありません。通常の食事に置き換えれば、大幅なカロリーカットが可能です。
ご飯1杯（150g）でも234kcalですから、半分以下のカロリーで15.4gのタンパク質が摂れます。これは1食分のタンパク質に相当します。
加えて、
- 11種類のビタミン
- 5種類のミネラル
- 100億個の乳酸菌
- 水分で30〜40倍に膨らむサイリウムハスク
- 水溶性食物繊維のイヌリン
- 1,000mgのコラーゲン
- 注目のスーパーフード・モリンガ
- MCTオイル
などが含まれています。
これらの栄養素を食事で摂ることはかなり難しいでしょう。しかも毎日となると、無理だと思います。
しかしタンパクメイトがあれば、毎日牛乳と混ぜて飲むだけ。簡単に栄養を摂りながらカロリーカットが可能になります。
タンパクメイトがおすすめの人は？
では、どのような人に特にタンパクメイトがおすすめなのでしょうか？あなたに当てはまるものがないか、みてみましょう。
キレイなスタイルを保って痩せたい人
体重を落とすというよりも、キレイに引き締まったボディラインを作りたいという人におすすめです。
ただ体重を落とすだけのダイエットはもう終わりにしましょう。食事を抜けば一時的に体重を落とすことは可能ですが、それでは必ずリバウンドします。
そして、筋肉が落ちることから、ますます太りやすい体になっていきます。
痩せるだけでなく、痩せた体をキレイにキープしたい人ほど、タンパク質をしっかり摂って筋肉量を維持することが大切です。
運動をがんばっているのになかなか痩せない人
一生懸命運動をしているのに、思ったような成果が出ない。そんな人はタンパク質が足りていない可能性があります。
運動をして痩せるのは、筋肉をつけ、その筋肉で脂肪を燃焼させることができるからです。しかし、そもそも筋肉足りていない、しっかり作れていない状態ではいくら運動をしてもなかなか成果を実感できません。
それならば、運動と並行してキレイな筋肉を作るためのタンパク質補給をしていかなくてはならないでしょう。
そういう人こそ手軽に普段の食事に取り入れられるタンパクメイトがおすすめです。
食事が不規則で手軽に栄養補給をしたい人
栄養が足りていないと実感している人ほど、タンパクメイトを摂ってください。
忙しいと、ついつい主食だけの食事になってしまうことがあります。
- 朝はトーストとコーヒーだけ
- お昼はパスタ
- 夜はオムライスとサラダ
気がついたら、タンパク質が全然摂れていない。肉や魚を全く食べていない。結構あるパターンです。これでは、いくら運動を頑張っても、なかなかダイエットの成果が出ません。
また、糖質中心の食生活でタンパク質が足りていないと、お肌にも影響が出てきます。
筋肉だけでなく、肌も髪もすべて食べたものでできています。元になるのはタンパク質です。ダイエットだけでなく、キレイを作るためにもタンパク質は不可欠です。
おやつがやめられない人
食べること、甘いものが大好きでおやつがやめられないという人にも、タンパクメイトがおすすめです。
午後になるとなんとなく口寂しくなって、おやつを食べたくなりますよね。特に、疲れてくると甘いものが欲しくなります。そんな時こそ、タンパクメイトの出番です。
チョコレートや焼き菓子、スナック菓子はカロリーも高く、何より栄養がありません。嗜好品ですから、砂糖やバターなどもたっぷり使われています。
たまに食べるくらいならいいですが、いつも食べていればダイエットの妨げになることは間違いありません。
それなら、お腹も満たされて甘味も楽しめるタンパクメイトです。「おやつが食べられない」というストレスから解放され、疲れも癒やされるでしょう。
小腹が空いた時に飲んでおくことで、夕食のドカ食いも防げます。
キレイを作るためのタンパクメイトを飲むタイミング
タンパクメイトは食品ですので、いつ飲んでも良いものですが、よりおすすめしたいタイミングがあります。
タンパクメイトで置き換えダイエット
タンパクメイトは1杯で100kcal未満ですから、通常の食事の代わりにすれば大幅にカロリーカットができます。
パンとコーヒーだけの朝食なら、タンパクメイトでしっかり栄養をとったほうがダイエットにも美容にもいいですね。
ただし、急激にカロリーを抑えるのはよくありませんし、炭水化物も体にとっては大切な栄養素です。完全に抜くのは健康を害してしまう可能性があります。
3食とも置き換えることはせず、1日1食にしておいてください。
運動後、45分以内に飲む
プロテインは運動の後に飲むとよいとされています。運動をすると筋肉が分解されるため、回復させようとして栄養素の吸収率が高まるからです。
その時にプロテインを飲んでおくと、筋肉をより早く回復させることができるので、運動効果がアップするというわけです。
必要な栄養素が体の中にないと逆に筋肉量が減る原因ともなりますから、運動をしたら必ずプロテインでタンパク質を補っておくと良いですね。
これで失敗なし！タンパクメイト置き換えダイエットのコツ
タンパクメイトは、飲んで痩せる飲み物ではありません。飲む方法を間違えると「全然ダイエットできない！」となってしまいます。
置き換えダイエットを成功させるにはどうすれば良いか、そのコツについても解説します。
ライフスタイルにあわせた栄養バランスを考える
タンパクメイトには、タンパク質以外の栄養素もたっぷり含まれていますが、もちろんこれだけで1日に必要な栄養素がとれるわけではありません。
また、必要な栄養素やカロリーはその人の年齢、性別、1日の過ごし方によっても違ってきます。
たとえば、ストレスを感じやすい人はビタミンCをより多く摂取した方が良いですし、貧血気味の人は鉄分摂取を心がけることが大切です。
夕食をタンパクメイトに置き換えるなら、あなたに朝食や昼食で必要な栄養を確保できるよう、バランスの取れた献立を考えましょう。
適度な筋トレをする
タンパクメイトは、タンパク質をとって筋肉量を維持しながらキレイに痩せるサポートをする飲み物です。
筋肉は、運動しないと落ちていきます。タンパク質をとれば筋肉が増えるというものではないので、適度な運動が欠かせません。
スポーツジムに通ったり、激しい運動をする必要はありませんが、家の中でもできる簡単な筋トレを続けることはとても大切です。
時にはフレーバーを変えてみる
置き換えダイエットは同じ味に飽きてしまって続かない…という方も定期的に味をチェンジすることで楽しみながら続けることができます。
タンパクメイトには合計で4種類の味があります。 それぞれ1食あたりのカロリーをご紹介します。
- 濃厚ココア＆クッキークランチ（94.9kcal）
- ストロベリーヨーグルト（93kcal）
- 玉露抹茶（90.8kcal）
- 黒糖きなこ（92.7kcal）
まるでスムージーのような味のラインナップが魅力的です。
玉露抹茶のプロテインと、黒糖きなこのプロテインをブレンドすることで、「抹茶黒糖きなこ」のアレンジができます。
ぜひ、お気に入りの味を見つけてください。
3ヶ月〜半年は続けてみる
「置き換えダイエットをして1ヶ月で5kg落とそう！」など極端なダイエットは体に良くありませんし、リバウンドしやすくなります。
取り組むなら、無理のないように長期的な計画を立てて進めるのが挫折しないコツ。
- 半年後にこの服を着よう
- 来年の夏はこの水着を着て海に行こう
など、少し先の目標を立てておきます。
ダイエットはストレスを溜めすぎないことが継続のカギですから、タンパクメイトもたまにはお休みして良いのです。
「置き換えしなくちゃいけない」と思うとつらくなるので、長い目で見てみましょう。半年かけてゆっくり取り組もう。そんな気持ちで自分を追い詰めることなく、ゆっくり取り組んでみてください。
タンパクメイトで美味しくキレイになろう
タンパクメイトは、低カロリーで美味しいプロテインです。プロテインは美味しくないと思っている人にこそ、ぜひ試して欲しいです。
タンパク質だけでなく、ビタミンやミネラル、乳酸菌など「キレイ」を維持するために必要な栄養素がたった1杯にぎゅっと詰め込まれています。
夕食を置き換えてカロリーダウンしたり、運動の後に飲んで筋力アップのサポートをしたり、目的に合わせて飲むのがおすすめ。おやつの代わりにもなります。
美味しくて飽きのこないプロテイン、タンパクメイトをあなたもさっそく始めてみませんか？
